Esercizi per la schiena: il tuo percorso verso una postura corretta

La salute della schiena è fondamentale per una vita quotidiana confortevole e produttiva. Una postura scorretta, infatti, può portare a dolori cronici, affaticamento e…

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Alimentazione e postura: come quello che mangiamo influisce sulla salute della schiena

Quando pensiamo alla postura e alla salute della nostra schiena ci concentriamo spesso su quelli che vengono definiti fattori meccanici: la posizione in cui sediamo, la…

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Postura durante la gravidanza: come evitare dolori alla schiena e alle gambe

La gravidanza è un viaggio unico e straordinario. Mentre il corpo della donna si adatta per accogliere una nuova vita, sperimenta cambiamenti fisici che…

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Come prevenire e curare il mal di schiena durante il sonno

Il sonno dovrebbe essere un momento di ristoro, riposo e rigenerazione. Ma per molte persone, dormire può essere un’esperienza poco piacevole a causa del mal di…

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Cifosi: come trattarla a seconda delle età

Approfondiamo il tema della Cifosi con un focus relativo alla cifosi patologica nelle varie età: nel bambino, nell’adulto e nell’anziano, analizzando i vari comportamenti da mettere…

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Ipercifosi: cause, sintomi e rimedi

L’ipercifosi è un’accentuazione della fisiologica curvatura del rachide dorsale che in condizioni normali varia dai 20 ai 40°. Approfondiamo insieme come si manifesta e quali sono…

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Iperlordosi: esercizi consigliati

Abbiamo già parlato di iperlordosi lombare, dei suoi sintomi e di che cosa comporta questo atteggiamento posturale. Sappiamo bene che ci sono molte persone spaventate dalla…

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Mal di schiena a metà schiena, aiuto!

Scoliosi, cervicale… non sono gli unici tipi di mal di schiena. Hai mai sentito parlare della dorsalgia? Si tratta di un mal di schiena a metà…

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Mal di schiena a fine gravidanza, come ridurre il dolore

Il mal di schiena a fine gravidanza è un disturbo più che normale! Siamo alla fine del terzo trimestre, il pancione pesa sempre di più, la…

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Cifosi, lordosi, scoliosi, quali sono le differenze?

Cifosi. Lordosi. Scoliosi. Conosci le differenze tra queste curve della colonna vertebrale? Quando sono un fenomeno naturale e quando è meglio rivolgersi a un esperto? Ecco…

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Respirazione e postura: un bel legame

Sapevi che respirazione e postura hanno un legame fortissimo? Una giusta respirazione può apportare benefici non da poco alla tua colonna: allontani le tensioni muscolari, fai…

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Cure per la cifosi

Quali sono le migliori cure per la cifosi? Ti hanno detto che l’unica soluzione per un trattamento efficace è l’uso del busto o sottoporsi a un…

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La postura corretta per sollevare pesi

Prendere la spesa, spostare uno scatolone in soffitta, usare la bicicletta, alzare un neonato dalla culla, raccogliere una penna caduta sul pavimento. Pensaci: tutti i giorni,…

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Lordosi fisiologica, conosciamola meglio

La lordosi fisiologica è la naturale curvatura della nostra colonna vertebrale e si trova all’altezza del tratto cervicale e lombare. Il nostro corpo ha bisogno…

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Vertigini posturali, cosa sono?

Ti succede da un po’ di tempo: ogni tanto hai la “testa che gira”, barcolli e le tue attività quotidiane come lavorare, fare la spesa, andare…

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Mal di schiena e aria condizionata, prevenire è meglio che curare

L’aria condizionata, nonostante il nostro pianeta ci stia dicendo in tutti i modi di evitare i consumi non necessari, è una valida alleata con l’arrivo del…

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Iperlordosi lombare, i sintomi importanti

L’iperlordosi lombare è una problematica con sintomi e conseguenze ben riconoscibili: sapere quali sono può aiutarci a rivolgerci al giusto professionista per intraprendere le cure e…

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Postura e bacino in avanti, come migliorare l’assetto della colonna

Il bacino in avanti è una situazione che molte persone condividono e che può portare, nel tempo, a problemi di postura. Obiettivo del nostro articolo di…

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Lingua e postura: un approfondimento

Sapevi che la lingua è un muscolo che può influenzare tutto il nostro corpo, anche la postura? Proprio così: anche se di primo acchito possa sembrare…

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Ipercifosi toracica, facciamo chiarezza

Cos’è l’ipercifosi toracica? Perché è importante parlarne? Esistono dei rimedi all’ipercifosi toracica? Rispondiamo a tutte queste domande nel post di oggi. Seguici! Ipercifosi toracica, la famosa…

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Postura ideale, qual è?

Una bella domanda, non credi? La postura ideale è quella che ti consente il massimo benessere del corpo, è un equilibrio complicato in cui organismo, mente…

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Problemi di schiena, quali sport praticare?

I tuoi problemi di schiena vanno e vengono, ma non vuoi rinunciare a tenere in allenamento il corpo. Ragionamento corretto: muoversi è importante per il benessere…

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Postura da stress, come riconoscerla

Sempre di corsa, spesso sotto pressione. Lavoro, vita sociale, casa, tante cose a cui pensare, to do list giornaliere da concludere. Lo stress è un bel…

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Colpo della strega in gravidanza, che fare?

Il colpo della strega in gravidanza è un fenomeno che può colpire la donna durante i nove mesi di gestazione. Abbiamo già visto di come i…

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Postura swayback, approfondiamo insieme

Con il termine “Postura swayback”, infatti, si indica un particolare tipo di postura che, con il tempo, porta a fastidiosi dolori lombari. Sì, a differenza dei…

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Postura in piedi, sostieni la colonna

Se stai leggendo questo post è per un motivo preciso: hai qualche problema con la tua postura in piedi, corretto? Lo sai anche tu, sei una…

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Tipi di postura, corretta e scorretta

Parliamo spesso di tipi di postura: corretta, scorretta, come fare a migliorare un atteggiamento posturale sbagliato, quali sono le patologie più frequenti della colonna, cosa può…

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Scoliosi: sintomi e prevenzione

La tua schiena è incurvata a causa di una postura scorretta? Tuo figlio o tua figlia assume posizioni storte quando studia o è alla scrivania e…

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Dolore alla schiena parte alta: possibili cause

Senti dolore alla schiena ma, invece che al collo o nella parte lombare, il fastidio si concentra nella parte alta, per lo più tra le scapole?…

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Ipercifosi dorsale, come riconoscerla

“Stai dritta con la schiena, altrimenti ti viene la gobba.” “Non stare curvo alla scrivania, così sì che la schiena ti farà male.” “Basta studiare tutto…

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Riabilitazione posturale, cosa vuol dire?

Riabilitazione posturale, cosa vuol dire? A chi è particolarmente indicata? Quando è necessario farla? Quali sono i vantaggi nel praticarla? Riabilitazione posturale, educare per stare meglio…

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Postura per la corsa, migliora le tue performance

Sei alle prese con la corsa. Hai messo un po’ di chilometri nelle gambe ma sei ancora agli inizi. Correre ti piace molto, scarica la testa…

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Postura antalgica, cos’è?

La postura antalgica, cos’è? Ne hai mai sentito parlare? E della ginnastica antalgica? Vediamo insieme di che cosa si tratta e perché è importante per il…

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Cifosi giovanile, cause e rimedi

Ci siamo concentrati in passato su lordosi e cifosi, abbiamo approfondito le differenze tra le due problematiche e oggi vogliamo arricchire ulteriormente l’argomento parlando di cifosi…

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Esercizi per migliorare la postura

Pensi che gli esercizi per migliorare la postura che trovi online siano solo una perdita di tempo e non diano gli effetti desiderati? Un po’ ti…

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Postura giusta al computer

Mai come in questi ultimi tempi abbiamo sentito parlare della postura giusta al computer: la pandemia da Covid-19, lo smart working, la riorganizzazione degli spazi di…

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Dolori alla schiena in gravidanza, come attenuarli

I dolori alla schiena in gravidanza sono un fastidio frequente: questo perché, per bilanciare il peso della pancia che cresce, la futura mamma tende ad assumere…

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Tutto sulla sindrome da text neck

Sindrome da Text Neck, conosciuta anche come sindrome da smartphone, si tratta di una vera e propria patologia che va a interferire con collo e schiena…

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Ginnastica posturale per bambini, correggere dal principio

I bambini crescono in un battito di ciglia, come genitori è bello vederli diventare grandi e fare le loro conquiste: in questo periodo, però, è anche…

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Postura corretta, da dove iniziare

Trascorri la maggior parte della giornata alla scrivania del tuo ufficio? Ti riprometti ogni volta di iscriverti in palestra o fare attività fisica ma, alla fine,…

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Smart working e benessere: postura corretta alla scrivania

Mai come in questo momento le parole smart working e ufficio in casa sono diventate parte della nostra quotidianità. Abbiamo dovuto riorganizzare le nostre vite, gli…

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Postura corretta per dormire: riposa come si deve

Avrai sentito pronunciare questa frase un sacco di volte: “passiamo un terzo della nostra vita a dormire, è importante farlo bene”. Noi non possiamo essere più…

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Lordosi e cifosi, quali differenze?

Sapevi che la colonna vertebrale non è completamente dritta ma è caratterizzata da curve naturali che servono per mantenere in equilibrio il nostro corpo e sostenerlo…

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